Drick mindre i din egen takt

Drink less at your own pace

Unpour ger dig en egen plan, stöd när suget kommer och en räknare för nyktra dagar. Ett glas suddar inte ut de dagar du redan har klarat.

Unpour gives you a personal plan, support for cravings and a sober day counter. A slip doesn't erase the days you've already earned.

Unpour – Google Play

01
Välj din väg
Sätt ett datum för en paus eller en varaktig förändring, prova en månad utan alkohol eller trappa ner med en veckogräns.
Choose a path that fits
Pick a date to stop, for a break or for good. Or cut down gradually, with a weekly limit that goes down to zero.
02
Dagarna du klarat finns kvar
Räknaren visar tiden sedan ditt senaste glas. Summan av alkoholfria dagar finns kvar även om du har druckit igen.
Keep the days you've earned
The counter shows time since your last drink. Your total of alcohol-free days stays intact after a slip.
03
Se vad du sparar
Följ sparade pengar, glas du har låtit bli och kalorier du har undvikit, med en överblick över veckan.
See what you're saving
Track money saved, drinks skipped and calories avoided, with a this-week view of your progress.
04
Stöd när suget kommer
Öppna SOS för guidad andning, en timer och ett praktiskt tips. Anteckna vad som utlöste suget och se dina mönster.
Support when an urge hits
Tap SOS for guided breathing, an urge timer, your own reasons and a practical tip. Log triggers to spot patterns.

Så funkar detHow it works

Svara på några frågor och välj hur du vill börja.Answer a few quick questions and choose your plan.
Ange din vanliga dryck och vad ett glas brukar kosta.Set the drinks you have and a typical price per drink.
Registrera ett glas med ett tryck och följ dina nyktra dagar.Log a drink in one tap and keep sight of your sober days.

Du behöver inget konto, och dina uppgifter stannar i din telefon.No account needed, and your data stays on your phone.

Får du abstinensbesvär när du inte dricker, prata med en läkare och sluta inte tvärt utan medicinsk vägledning. Unpour är en app för välmående och vanor och ger inte medicinsk rådgivning.If you get withdrawal symptoms, talk to a doctor before changing your drinking, and don't stop suddenly without medical guidance. Unpour is a wellness app and does not give medical advice.